ثقف نفسك

ثقف نفسك مجموعة من المعلومات العامة التي تهمك تجدها هنا فقط
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 تكبير الثدي بطرق طبيعية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 18/10/2015

مُساهمةموضوع: تكبير الثدي بطرق طبيعية   الأحد أكتوبر 18, 2015 1:57 am

تكبير الثدي بطرق طبيعية


للمزيد عن هذا الموضوع بالفيديو اضغط هنا

اضغط هنا للفيديو
http://goo.gl/yHs4by
إذا كان شغلك الشاغل هو الرغبة الشديدة في تكبير الثديين بدون عمليات جراحة أو أي طريقة قد تعود بالضرر على سلامة جسمك. لا تقلقي، لست الوحيدة و لا الأخيرة. يفضل الكثير من النساء اليوم الطرق الطبيعية للحصول على ثدي أكبر دون التعرض للاثار الجانبية التي قد تلحق ضررا بالجسم في حالة استعمال الطرق الجراحية، كنتيجة و في هذا الموضوع ستكتشفين أهم 9 طرق لتكبير ثديك طبيعيا

.للمزيد عن هذا الموضوع بالفيديو اضغط هنا



اضغط هنا للفيديو
http://goo.gl/yHs4by
الجزء 1 من 5 : الغذاء و الرياضة

1. زيادة وزن الجسم

يتكون الثدي أساسا من أنسجة ضامة دهنية . إذا كنت شديدة النحافة، زيادة بعض الوزن يمكن أن يكون القطعة المفقودة في تكبير الثدي. على كل، أنصحك باستعمال هذه الطريقة فقط اذا كان الجسم يميل الى زيادة الدهون في منطقة الصدر. أما اذا كان جسمك يميل الى زيادة الوزن في الرجلين، أو البطن، فتصبح هذه الطريقة عديمة النفع.

من المهم اتباع نظام غذائي صحي حتى لو كان همك زيادة الوزن. عليك بالبروتينات الخالية من الدهون، تناول الدهون الصحية، و الكربوهيدرات المعقدة و لا تنسي أن تقومي بمجهود بدني يوميا.

تكبير الثدي بطرق طبيعية

2. بناء عضلات الصدر

يمكن لبناء العضلات التي تقع تحت الثديين أن تزيد من حجم ،و بروز الثدي.

تطبيق تمرين البنش براس(chest presses)

قومي بالاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين و ابقاء القدمين على الأرض. امساك الدمبل في كلتا اليدين مع تشكيل زاوية 90 درجة عند المرفقين. التركيز على عضلات الصدر لرفع الوزن للأعلى. يوصى القيام ب 3 مجموعات، كل مجموعة تحتوي على 15 عدة. طبقي التمرين من 3 الى 5 مرات في الأسبوع.




تكبير الثدي بطرق طبيعية

القيام بتمارين الضغط (push-ups)

تعديل الجسم في الوضعية الأولى للتمرين. ثني الذراعين الى أن يلامس صدرك الأرض. الآن، استخدمي الذراعين والصدر للعودة إلى الوضعية الأولى . من المهم الحفاظ على الوضعية المستقيمة للظهر مع عدم ملامسة البطن للأرض. يوصى القيام ب 3 مجموعات كل مجموعة تحتوي على 15 عدة. طبقي التمرين من 3 الى 5 مرات في الأسبوع.

تكبير الثدي بطرق طبيعية

الجزء 2 من 5 : المكملات الطبيعية

1.الأعشاب الطبيعية

منذ قرون و الأعشاب تستخدم لتحسين سلامة الثدي. الكثير منها يقوم بنفس دور هرمون الاستروجين ، الهرمون الطبيعي الذي يساهم في نمو الثدي. من بين أكثر الأعشاب استعمالا: الحلبة(fenugreek) ، اليام البري (wild yam)، و الشمرة (fennel) ، قد تحتوي بعض المنتجات على خليط بين الأعشاب الثلاثة. عليكي باستشارة الطبيب للتأكد من عدم تفاعل الأعشاب مع أي من أدوية مستعملة .

تكبير الثدي بطرق طبيعية


للمزيد عن هذا الموضوع بالفيديو اضغط هنا

اضغط هنا للفيديو
http://goo.gl/yHs4by
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mbc2.arab.st
 
تكبير الثدي بطرق طبيعية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ثقف نفسك :: عالم حواء :: كل مايخص النساء-
انتقل الى: